颈椎包，也称富贵包，是由于颈椎后方脂肪堆积而形成的。对于长期工作或生活姿势不良的人群，尤其容易出现颈椎包的问题，这既影响美观，也可能给身体带来不适。

那么，该如何消除颈椎包呢？有两种方法：

第一种方法是保守治疗，即通过运动减肥来减少体内脂肪含量，从而逐渐减少颈椎包。这种方法相对比较缓慢，但从根本上消除颈椎包效果最好。因此，为了减少颈椎包的出现，我们需要保持良好的生活习惯和正确认识运动，对适合自己的运动方式持续坚持。

第二种方法是手术切除。当颈椎包已经发展到脂肪堆积或变成脂肪瘤的程度，通过运动减肥已无法消除颈椎包时，需要考虑手术切除的方法来解决。不过需要注意的是，手术切除有一定的风险性和创伤性，需要谨慎对待。

所以我们建议，在日常生活中保持正确的生活姿势，有规律地进行合适的体育运动，保持健康的生活习惯。如果出现颈椎包严重影响日常生活，需及时预约医生评估情况，选择合适的治疗方式。只有这样才能健康、美观地过好生活。