过度换气是指通过深度和速度过快的呼吸使肺通气量增加，从而导致肺泡气体，血液和组织排放过多的二氧化碳。这种现象通常出现在缺氧、加压供氧和紧张、恐惧的情绪下。

该过程能够提高血液和组织的氧气分压，从而改善氧气供应情况。但是，由于二氧化碳过度减少，呼吸中枢活动水平下降，从而限制呼吸活动。过少的二氧化碳还会导致血液和组织的 pH 值升高，出现碱中毒，同时会导致大脑小动脉收缩，从而使大脑供血量减少。

过度换气的症状包括四肢和嘴唇的表皮刺痛、轻微的头痛、头晕、焦虑和工作能力下降。在严重情况下，会出现肌痉挛、意识障碍，甚至导致意识丧失。

因此，我们应该保持正常的呼吸，不要过度换气，因为这会影响身体的健康。我们可以通过深呼吸和缓慢的呼吸节奏来放松自己，并在需要时寻求专业帮助来处理过度呼吸的问题。